”「致死率40％」の身近な睡眠障害”　「スタンフォード式　最高の睡眠/西野精治」

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現在読んでいる「スタンフォード式　最高の睡眠」は、こんな人におすすめ！

”「致死率40％」の身近な睡眠障害”　「スタンフォード式　最高の睡眠」Vol.3（p.83～p.129）

タイトル：「スタンフォード式　最高の睡眠」

著者：西野精治にしのせいじ

説明：「世界一の睡眠研究所」と呼ばれるスタンフォード。

　　　そんな研究所のトップを務める著者が、世界最新の睡眠データを元に「最高の睡眠法」を

　　　教えてくれます。

日本人の場合、痩せていても睡眠時無呼吸症候群になる。
「スタンフォード式　最高の睡眠」 1章なぜ人は「人生の3分の1」も眠るのか　-「致死率40％」の身近な睡眠障害-　(ｐ.88)　より引用

この言葉には驚きましたね。

これは、アジア人の顔は平たく、もともと軌道が狭いからだそうです。

私自身、肥満気味の父親が睡眠時無呼吸症候群なので、太ると症状が出ると思っていました。

そして、この症状がもたらす悪影響には、生活習慣病や心筋梗塞、脳梗塞などがあると書かれていました。

こんな怖いものだったのか、睡眠時無呼吸症候群！と私は感じました。

私と同様、そこまで深く考えずに、対処をしていない人は多くいると思います。

そんな人は一度病院へ行き、しっかり検査してもらうのが良いでしょう。

タイトルでも書きましたが、睡眠時無呼吸症候群は”「致死率40％」の身近な睡眠障害”ですから。

今回読んだページでは、「レムとノンレムの周期は90分ではない」というテーマについても述べているので、気になった方は是非一度読んでみてください！

今日はとても暖かく、ものすごい眠気が襲ってくる日でした。

お昼ご飯を屋外で食べるのが好きなのですが、暑いぐらいでした。

外で歩いている人の中にも、半袖の人が増えてきており、やっと寒さが消えるのかとほっとしていました。

夏になれば、逆に寒さが恋しくなるのでしょうが、明日からは暑い日々を楽しもうと思います。

今日の習慣記録